راه‌های طبیعی درمان سرفه خلط دار
تاریخ انتشار: ۲۴ مهر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۸۹۹۴۶۷
خلط یا بلغم یک ماده غلیظ و چسبناک است که هنگام بیماری در پشت گلو جمع می‌شود. حداقل اینکه در این زمان فرد متوجه آن خواهد شد. این ماده همیشه در بدن وجود دارد، اما فقط در زمان بیماری وجود آن آزاردهنده می‌شود.
برای درمان خلط پشت گلو راه‌های بسیار مختلفی وجود دارد. ما در اینجا به مهم‌ترین راه‌های طبیعی برای رفع این مشکل اشاره می‌کنیم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وجود رطوبت در هوا می‌تواند منجر به رقیق ماندن مخاط شود. پس یکی از راه‌های درمان سرفه خلط دار است. ممکن است شنیده باشید که بخار می‌تواند خلط و احتقان را از بین ببرد، اما حمایت علمی زیادی برای این ایده وجود ندارد. به جای ایجاد بخار، می‌توانید از یک مرطوب کننده هوا استفاده کنید. شما می‌توانید این مرطوب کننده را در تمام طول روز با خیال راحت استفاده نمایید. فقط باید آب دستگاه را هر روز عوض کنید و آن را مطابق دستورالعملی که در زمان خرید به شما ارائه می‌شود تمیز نگه دارید.
برای ایجاد رطوبت می‌توانید یک دستگاه رطوبت ساز را از داروخانه محلی خود تهیه کنید. ممکن است استفاده از آن در شب در نزدیکی تختتان مفید باشد. این می‌تواند به کاهش احتقان در هنگام خواب کمک کند. اگر نمی‌توانید دستگاه رطوبت ساز تهیه کنید، بسته به نیاز خود، می‌توانید از روش‌های زیر در خانه برای ایجاد رطوبت استفاده نمایید:
• در حمام فضایی را ایجاد کنید که پر از بخار آب باشد. در این فضا رطوبت کافی وجود دارد. تنفس در چنین فضایی می‌تواند مخاط شما را شل کند.
• روی یک کاسه آب داغ خم شوید، یک حوله تمیز را روی سر خود قرار دهید تا بخار کاسه آب داغ در اطراف صورت شما قرار بگیرد. این حالت دقیقا مشابه بخور گرفتن است.
هیدراته و گرم بمانیدنوشیدن مایعات به اندازه کافی، به ویژه مایعات گرم می‌تواند به جریان رقیق شدن مخاط کمک کند. آب و سایر مایعات می‌توانند با کمک به حرکت کردن مخاط از پشت گلو، احتقان شما را از بین ببرند. سعی کنید مایعاتی مانند آبمیوه، آبگوشت شفاف و سوپ بنوشید. سایر گزینه‌های مایع خوب شامل چای بدون کافئین، آب میوه گرم و آب لیمو است.
تنها استفاده از نوشیدنی گرم برای درمان سرفه خلط دار کافی نیست. شما باید خودتان را نیز گرم نگه دارید. گرم ماندن یک درمان خانگی آسان برای تسکین مشکل سیستم تنفسی شما است. زیرا وقتی دمای بدن بالاتر است، بهتر می‌توانید با شرایطی که باعث ایجاد مخاط اضافی می‌شوند (مانند سرماخوردگی) مبارزه کنید. روش‌های گرم ماندن عبارتند از:
• دوش آب گرم
• پوشیدن لباس‌های گر‌م‌تر برای مقابله با سرما
• حضور در رختخواب با یک پتوی اضافی
مواد تقویت کننده سیستم تنفسی مصرف کنیدسعی کنید از غذا‌ها و نوشیدنی‌های حاوی لیمو، زنجبیل و سیر استفاده کنید. یک نظرسنجی در سال ۲۰۱۸ نشان داد که این‌ها ممکن است به درمان سرماخوردگی، سرفه و مخاط اضافی کمک کنند، اگرچه تحقیقات زیادی برای تایید آن وجود ندارد.
غذاهای تند حاوی موادی مانند فلفل قرمز نیز ممکن است به پاکسازی موقت سینوس‌ها و به جریان افتادن مخاط کمک کنند. برخی شواهد علمی از یک منبع معتبر ۲۰۱۶ وجود دارد که نشان می‌دهد غذا‌ها و مکمل‌های زیر ممکن است به درمان و کاهش خطر برخی بیماری‌های تنفسی ویروسی کمک کنند:
• ریشه شیرین بیان
• جینسینگ
• انواع توت‌ها
• انار
همچنین غذا‌هایی مانند سوپ مرغ می‌تواند به خلاص شدن از شر خلط کمک کند. سوپ مرغ همچنین می‌تواند برای درمان سرماخوردگی مفید باشد. زیرا به حرکت نوتروفیل‌ها در بدن کمک می‌کند. نوتروفیل‌ها، گلبول‌های سفیدی هستند که با عفونت ایجاد شده در بدن مقابله می‌کنند. این سلول‌ها زمانی که به آرامی حرکت می‌کنند برای مدت طولانی‌تری در مناطقی از بدن که عفونت وجود دارد می‌مانند.
به طور کلی، مطالعات بیشتری برای تایید اثرات مواد غذایی که ذکر شد مورد نیاز است، اما برای اکثر افراد، استفاده از آنها خطری ندارد. با این حال اگر از دارو‌های تجویزی استفاده می‌کنید، قبل از افزودن این مواد به رژیم غذایی خود از پزشک سوال کنید. شما می‌توانید با گرفتن مشاوره از کارشناسان مدیست در مورد استفاده از مواد غذایی جدید مطمئن شوید.
آب نمک غرغره کنیدغرغره آب نمک گرم به پاکسازی خلط پشت گلو و درمان سرفه خلط دار کمک می‌کند. حتی می‌تواند منجر به درمان سرفه خلط آور شود. برای غرغره کردن آب نمک، حدود نصف قاشق چای خوری نمک را در یک فنجان آب ولرم حل کنید. استفاده از آب فیلتر شده یا آبی که حاوی کلر تحریک کننده نیست، ایده بهتری است. به مدت ۳۰ تا ۶۰ ثانیه غرغره کردن را ادامه دهید و این کار را چند بار تکرار کنید.
اگر نمی‌خواهید آب نمک غرغره کنید، یک جایگزین آسان‌تر و موثرتر استفاده از اسپری بینی است که بدون نسخه نیز در دسترس است و راهی طبیعی برای پاکسازی سینوس‌ها است. تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۱۸ از این ایده حمایت می‌کند که مخاط پس از استفاده مداوم از محلول نمکی به صورت اسپری در بینی به مدت بیش از یک هفته، رقیق می‌شود.
از روغن اکالیپتوس استفاده کنیدبا توجه به اینکه علت سرفه خلط دار غلیظ شدن خلط در پشت گلو است، استفاده از اسانس اکالیپتوس ممکن است به کاهش آن کمک کند. این ماده منجر به شل شدن مخاط می‌شود تا بتوانید راحت‌تر آن را سرفه کنید. در عین حال، اگر سرفه آزاردهنده دارید، اکالیپتوس ممکن است آن را تسکین دهد.
یک متاآنالیز در سال ۲۰۲۰ از هفت مطالعه نشان می‌دهد که روغن‌هایی مانند اکالیپتوس یا روغن نعناع ممکن است به تسکین برخی از علائم بیماری‌های تنفسی کمک کنند، اگرچه نتایج مطالعات متفاوت بوده است. پس روغن نعناع نیز به عنوان ضد احتقان طبیعی استفاده می‌شود. شما می‌توانید از اسانس این روغن‌ها به یکی از دو روش زیر استفاده کنید:
عطر اسانس را در هوا پخش کنید. اسانس مورد نظر را از داروخانه محلی خود تهیه کنید و چند قطره از آن را به یک حمام داغ اضافه کنید تا عطر آن در هوا آزاد شود. این عطر مخصوصا اگر مربوط به نعناع باشد یکی از راه‌های درمان سرفه خلط دار محسوب می‌شود.
یک کاسه را با آب داغ و چند قطره اسانس پر کنید. روی کاسه خم شوید و سر خود را روی آب بگیرید. یک حوله بر سر خود بیندازید تا بخار آب را زیر حوله در مقابل صورت خود قرار دهید. ۵ تا ۱۰ دقیقه در این فضا نفس بکشید.
علاوه بر دو مورد فوق می‌توانید ۱۲ قطره روغن را با ۱ یا ۲ قطره اسانس مخلوط کنید. ابتدا تست چسب پوستی را انجام دهید. اگر در ۲۴ ساعت بعد هیچ سوزشی نداشته باشید، می‌توانید آن را مستقیماً روی قفسه سینه خود بمالید.
در حالی که تحقیقات نشان می‌دهد اکالیپتوس مزایای زیادی دارد، اما FDA بر خلوص یا کیفیت روغن‌های اکالیپتوس نظاری نمی‌کند. همیشه قبل از استفاده از روغن‌هایی مانند اکالیپتوس با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی صحبت کنید.
منبع: بهداشت نیوز
منبع: فرارو
کلیدواژه: درمان سرفه قیمت طلا و ارز قیمت موبایل درمان سرفه خلط دار استفاده کنید کمک کنند روغن ها پشت گلو آب نمک غذا ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۸۹۹۴۶۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
فتحیه کجاست؟ راهنمای سفر به فتحیه
علاوه‌براین، حضور مهاجران کشورهای دیگر طی چند قرن اخیر تاکنون فضای بی‌نظیری را در فتحیه خلق کرده است. از رستوران‌های بین‌المللی گرفته تا بوتیک‌های اجناس سنتی و دست‌ساز، نقاط بی‌نظیری برای تفریح و سرگرمی در این شهر وجود دارد. اگر به تازگی با فتحیه آشنا شده‌اید و نمی‌دانید فتحیه کجاست، این مطلب برای شما نوشته شده است.
فتحیه ترکیه کجاست؟کشور ترکیه در چند دهه اخیر به یکی از پرطرفدارترین مقاصد سفرهای خارجی ایرانیان تبدیل شده است، اما هنوز برخی از شهرهای ترکیه برای بسیاری از ما ناآشنا یا کمتر شناخته‌شده هستند. پیش از خرید تور فتحیه لازم است اطلاعات دقیقی از موقعیت جغرافیایی این شهر داشته باشید. این شهر ساحلی شگفت‌انگیز با آب‌های زلال و فیروزه‌ای رنگ، مناظر کوهستانی و البته جاذبه‌های باستانی در سمت غربی کشور ترکیه و در حاشیه دریای اژه قرار دارد و اخیرا توانسته نظر بسیاری از گردشگران به ویژه در ایران را به خود جلب کند.
فتحیه با نام باستانی تِلمِسوس در استان موگلا، در ۱۳۵ کیلومتری جنوب غربی مارماریس در نزدیکی یونان واقع شده است. این شهر بندری که در دامنه کوه‌های مندوس قرار دارد، به دلیل برخورداری از طبیعت شگفت‌انگیز، آب و هوای معتدل و مدیترانه‌ای، هزینه پایین و کیفیت بالای سطح زندگی، مکان مناسبی برای مهاجرت و سفر است. پروازهای منظم از شهرهای مطرح ترکیه و وجود راه‌های ارتباطی متعدد تنها بخشی از عواملی است که باعث محبوبیت فتحیه در میان گردشگران شده است.
نحوه سفر به فتحیهبرخی گردشگران ترجیح می‌دهند ابتدا با تور ازمیر به این شهر سفر کرده و سپس از راه زمینی یا هوایی به فتحیه بروند. در این شرایط با یک تیر دو نشان زده و از دو شهر زیبای ترکیه دیدن کرده‌اند. فاصله این دو شهر با هواپیما یک ساعت و با اتوبوس حدود 7 ساعت است. در صورتی که سفر زمینی از ازمیر به فتحیه را انتخاب کنید، مسیر سرسبز و زیبایی پیش روی شماست.
شما می‌توانید با پرواز داخلی از استانبول و آنکارا نیز به فتحیه سفر کنید. پس از اتمام سفر هوایی، می‌توانید با اتوبوس یا خودروهای کرایه‌ای به این شهر شگفت‌انگیز برسید. اگر به استانبول سفر کرده‌اید و می‌خواهید از استانبول راهی فتحیه شوید، بهتر است بدانید که فاصله استانبول تا فتحیه ۷۷۰ کیلومتر است.
نزدیک‌ترین فرودگاه به این شهر، فرودگاه دالامان است که در فاصله ۴۵ کیلومتری فتحیه قرار دارد و دو ترمینال پروازهای داخلی و بین‌المللی دارد. برخی گردشگران که سفر خود را از ایران آغاز می‌کنند، از فرودگاه‌های آنتالیا یا بدورم به فتحیه می‌روند . برای این کار ابتدا باید با یک پرواز کوتاه به بدورم سفر کنید و پس از آن به وسیله اتوبوس یک مسیر ۳ ساعته را طی کرده و به فتحیه برسید. هزینه اتوبوس شما از بدروم به فتحیه چیزی حدود ۷۹ تا ۱۴۰ لیر ترکیه می‌شود. اگر قصد دارید به هر دلیلی از فرودگاه آنتالیا سفرتان را آغاز کنید، می‌توانید پس از اتمام پروازتان با اجاره خودرو در مسیری با مناظر چشم‌نواز به فتحیه برسید.
علاوه بر این روش‌ها، لازم است بدانید که با خرید تور ترکیه تقریباً از تمام شهرهای مهم این کشور نظیر آنتالیا، کالکان، ازمیر، آلانیا، استانبول، اسپارتا، قونیه، دنیزلی، دالامان و مارماریس می‌توانید با اتوبوس شاتل به فتحیه بروید. تمامی این اتوبوس‌ها در ایستگاه اتوبوس شهرداری فتحیه توقف دارند. اگر تصمیم دارید در هزینه‌های سفر صرفه‌جویی کنید و با اتوبوس‌های مجهز به فتحیه سفر کنید، به شما پیشنهاد می‌کنیم جدول زمان‌بندی و حرکت این اتوبوس‌ها را پیش از سفر بررسی کنید و از حرکت آنها به سمت فتحیه مطمئن شوید.
برای تصمیم‌گیری بهتر درباره بهترین زمان سفر به فتحیه ترکیه ابتدا باید مشخص کنید که در این سفر قصد بازدید از چه مکان‌های گردشگری و همچنین شرکت در چه فعالیت‌هایی را دارید. به طور کلی، آب و هوای فتحیه در ماه‌ها و فصول مختلف بسیار متنوع است. بهار مرطوب با نسیم خنک دریا، تابستان‌های گرم با آفتاب سوزان، پاییز خنک با بارش نسبتاً شدید باران و زمستان‌هایی که دمای هوا به ۴ درجه می‌رسد، آب و هوای فتحیه ترکیه را تشکیل می‌دهند.
قبل از تهیه بلیط و رزرو اقامتگاه و هتل، ابتدا هدفتان را از سفر به فتحیه مشخص کنید؛ برای مثال اگر به دنبال استراحت در سواحل فتحیه هستید یا می‌خواهید از تفریحات آبی لذت ببرید، بهترین زمان سفر به فتحیه برای شما اواسط بهار تا اواخر تابستان است. با توجه به آب و هوای مدیترانه‌ای این شهر منحصربهفرد، میانگین دمای هوا در تابستان بین ۲۳ تا ۳۵ درجه سانتی‌گراد است.
البته به یاد داشته باشید که تابستان هر سال چیزی حدود یک میلیون گردشگر به فتحیه سفر می‌کنند، در نتیجه اگر به دنبال دوری از هیاهو هستید و تصمیم دارید از جاذبه‌های تاریخی نظیر کایاکوی شهر ارواح، خرابه‌های تلوس یا گورهای صخره‌ای فتحیه بازدید کنید، به شما پیشنهاد می‌کنیم برای اوایل تا اواخر پاییز برنامه‌ریزی کنید.
یکی از مهم‌ترین جاهای دیدنی فتحیه دره پروانه نام دارد که در دامنه کوه بابا داغ واقع شده است. شما می‌توانید از ابتدای تابستان تا اواخر پاییز در این طبیعت منحصربهفرد اتراق کنید یا با پاراگلایدر روی دریای فیروزه‌ای اژه پرواز کنید. برای تفریح در ساحل اولودنیز، جزیره گمیلر، جزیره شوالیه و دره ساکلیکنت که محبوب‌ترین جاذبه‌های گردشگری فتحیه هستند نیز پیشنهاد می‌کنیم برای سفرتان در بهار و تابستان برنامه‌ریزی کنید. شما همچنین می‌توانید در تمامی فصول از بازارهای سنتی فتحیه بازدید کنید، در رستوران‌های بین‌المللی این شهر غذاهای خوشمزه بخورید و در کوچه‌های این شهر قدم بزنید.
در این مطلب شهر ساحلی فتحیه را به شما معرفی کردیم. با توجه به این که فتحیه یکی از شهرهای کمتر شناخته‌شده در ترکیه است، برای جلوگیری از بروز مشکلات و چالش‌های سفر، بهتر است از طریق یک آژانس مسافرتی معتبر به این شهر سفر کنید. برای داشتن سفری امن و ارزان به فتحیه و دیگر شهرهای ترکیه ما به شما آژانس مسافرتی شباویز را پیشنهاد می‌کنیم. شباویز با سابقه درخشان در برگزاری تورهای ترکیه، تورهای لحظه آخری ارزان و همین طور امکان پرداخت اقساطی تور همه آنچه برای سفری به یاد ماندنی نیاز دارید را در اختیارتان قرار داده است.
برای کسب اطلاعات کامل و دقیق از نحوه سفر به شهرهای ترکیه، آب و هوا، جاذبه‌های تاریخی و گردشگری، آدرس دقیق هتل یا اقامتگاه و همچنین هزینه سفر و... کارشناسان مجرب در آژانس مسافرتی شباویز در کنار شما هستند تا به تمامی سوالات شما پاسخ دهند. فقط کافی است با شماره 02152916 تماس بگیرید یا به سایت www.shabaviztour.com مراجعه کنید.
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»